Увеличаването на потентността се тревожи както мъжете, така и вторите им половинки. В крайна сметка сексуалната активност за мнозина е на първо място и момента, в който се появяват проблеми, които ви пречат да се наслаждавате на полов акт, може да стане трагичен в неговия трагичен. Тези проблеми могат да бъдат свързани с физиологичните характеристики на тялото и с психологически опит. И сексопатолог или психотерапевт може да помогне.
Но по правило мъжете не се отнасят към деликатен проблем как да възстановят потентността, на специалист и да се опитват да го решат сами, приемайки синтетични лекарства, които увеличават потентността. Такива таблетки имат само едно предимство: ефектът се появява бързо.
В случай на определена възраст, всеки трябва да знае как да увеличи потентността при мъжете по естествени начини, без да приема наркотици. За да направите това, можете да прибягвате до общи здравни методи.
Физически методи
Физическите методи, които връщат бившата мъжка сила, включват следните методи.
Масаж
Ако искате да знаете как да възстановите ерекцията, е достатъчно да знаете методите за изцеление на тялото. Това е добре за масаж както от общ, така и от специален.
Върховен масаж
Възможно е бързо да се увеличи потентността благодарение на комбинацията от общото укрепване и акупресура - директно за увеличаване на ерекцията. В този случай не можете да приемате лекарства, които стимулират потентността. Лечебният ефект възниква поради излагане на биологично активни точки. Те са разположени симетрично на тялото и по двойки.
Повечето от тях са на краката. Следователно, за да знаете как да увеличите потентността, трябва да проучите какви точки да влияят. Точките в центъра на петата са отговорни за потентността, на вътрешната странична повърхност на петата, точно над семето, между кокцикса и долната част на гърба в долната част на гърба по -близо до гръбначния стълб от двете му страни. Можете сами да направите такъв масаж, основното е да го правите редовно.
Заемете удобна позиция, по -добре седене. Поставете ръцете си на долната част на гърба с длани на гърба, палците ви лежат на стомаха. Масажът се състои в омесването на активната точка със средните пръсти.
Подобен масаж, при спазване на редовното му поведение, ще помогне за решаването на въпроса как да се увеличи потентността.
Масаж на яйца и скротум
Основното правило по време на процедурата е пълно отсъствие на болка и неприятни усещания. Ръцете, скротума и тестисите трябва да са топли. В резултат на това разнообразие от масаж, качеството на спермата и неговото количество се подобрява, потентността при мъжете се увеличава.
Когато провеждате масаж, за да се увеличи потентността, е необходимо да се извършват галещи, разтягащи движения. Продължителността на процедурата варира от 5 минути до час.
На онези места, на които се усеща болка, настъпват застояли процеси. Това не означава, че масажът в тази област трябва да бъде спрян. Достатъчно е да отслабнете ефекта, увеличаване на продължителността на масажа.
Преди да започнете масаж на тестисите и скротума, трябва да се консултирате с лекар, за да проверите при липса на заболявания на генитурата, тъй като с някои от тях тя е противопоказана. Следователно въпросът как да се подобри потентността трябва да бъде решен по друг начин. Например, лекар може да препоръча да приемате специални лекарства, които бързо увеличават потентността.
Упражнение
Подобни упражнения са насочени към подобряване на кръвообращението в пениса, активиране на функционирането на кавернозните мускули, които предотвратяват изтичането на кръвта в момента на вълнение. Това ще има дълга стабилна ерекция. Освен това ефектът се появява достатъчно бързо.
Комплексът за увеличаване на потентността се състои от 6 упражнения:
- ходене на място с високи колене, опитвайки се да ги притиснете към стомаха, докато ръцете се спускат надолу по тялото;
- Непълни клекове, ръцете са на колана; Да се задържи в тази позиция, да компресира и разкопчава мускулите на ануса последователно;
- Тичайки на място, докато трябва да се опитате да не откъснете чорапите от пода;
- Заемете позицията да легнете, огънете коленете си, повдигнете и спуснете таза, опирайки краката си на пода;
- лежащи на пода, огънете краката си в коленете и ги разстелете малко и след това щракнете и отпуснете мускулите между ануса и тестисите;
- Седейки на стол, наведете се малко напред, отпускайки мускулите; Опитайте се да влезете в областта между скротума и ануса, но мускулите на дупето трябва да бъдат напълно отпуснати.
Увеличаване на потентността се случва само ако упражненията се извършват редовно.
Упражнение на Кегел
Първоначално това упражнение е разработено за жените, за да се засили мускулите на тазовото дъно. Предписано е на онези пациенти, страдали от инконтиненция на урината. Въпреки това, малко по -късно ефектът беше забелязан - подобрение на функционалността на гениторната система като цяло и възстановяването на потентността при мъжете по -специално.
Мускулът е обект на тренировки, което може да се усети със силно забавяне на уринирането. Намира се между ануса и скротума.
След като се научихте да контролирате този мускул, упражненията могат да се правят до три пъти на ден 15 контракции наведнъж. В същото време се прави дъх с редукция, издишайте - когато се отпуска. Препоръчва се постепенно увеличаване на броя на упражненията и ускорението на техния ритъм.
Терапевтична диета
Ако не знаете как да увеличите потентността, има най -лесният начин - корекция на диетата. Здравето на тялото като цяло и по -специално сексуалното здраве зависи от храненето. Следните продукти, които трябва да се ядат редовно: За да се повиши потентността, бързо ще помогне:
- Съдържащ протеин: ядки, млечни продукти, риба, месо (изключение е мастно свинско месо);
- морски дарове, особено ракообразни (Омар, скариди) и морско зеле;
- пресни плодове и зеленчуци, зеленина (влияят на потентността поради съдържанието на голямо количество витамини);
- подправки за потентност, които се добавят към чай и други напитки (мащерка, анасон);
- яйца под каквато и да е форма;
- мед (може да се смеси с ядки).
Някои продукти ще трябва да бъдат изоставени, за да увеличат потентността при мъжете. На първо място, е необходимо да забравите за напитките, съдържащи енергия и съдържание на кофеин (включително самото кафе), тъй като те увеличават товара на сърцето. Поради това могат да се появят проблеми с кръвоносните съдове, в резултат на което може да се изисква възстановяване на потентността. Препоръчва се да се ограничи използването на макаронени изделия, картофи, колбаси, хлебни изделия (по -добре е да изберете хляб от ръжено брашно от грубо смилане). И напълно изоставете употребата на алкохол.
Освен това е необходима диета, ако човек страда от излишно тегло. В крайна сметка, излишните килограми намаляват нивата на тестостерон и повишават нивата на естроген (женски хормон). И това влияе пряко върху повишената потентност и отслабването му. Комбинацията от диета и физически упражнения ще помогне за намаляване на телесното тегло. Въпреки това, не бива да приемате съмнителни лекарства за отслабване и още повече лекарства за изграждане на мускулна маса.
Промяна в начина на живот
Ако не знаете как да увеличите потентността, трябва да промените обичайния начин на живот. В крайна сметка той (ако лекарят не е диагностицирал болестта) и доведе до сексуални разстройства.
Опитайте се да предприемете мерки за увеличаване на двигателната активност, особено ако сте представител на заседнала професия. През работния ден се препоръчва периодично да се правят почивки за физически упражнения.
Откажете лошите навици, тютюнопушенето и употребата на кафе. Прекарвайте възможно най -много време в чистия въздух, например, можете да се върнете у дома от работа не по метро, а пеша.
Домашно. Укрепването на потентността ще възникне само ако продължителността на съня е поне 8 часа. Освен това си струва да се грижите за условията на почивка. Сънят трябва да се проведе в пълна тишина и тъмнина.
Психологически методи
Много често проблемите с потентността възникват на фона на психологическите преживявания. Те могат да бъдат свързани с неуспешен сексуален контакт в миналото, несигурността в тяхната привлекателност и сексуални възможности, твърде строго образование. В този случай няма да работи, за да се отървете от импотентността, имате нужда от помощта на лекарите. Освен това във всеки случай е необходима консултация с сексопатолог или психотерапевт, независимо от причината за загубата на мъжки сили.
За да не мислите как да подобрите потентността, избягвайте стресови ситуации, силни преживявания (отрицателни и положителни). Стресът инхибира сексуалната функция на мъжкото тяло. Това се дължи на желанието на тялото да продължи рода само при благоприятни условия.
Ефективността на увеличаването на потентността се увеличава, ако тя цялостно се приближава до този въпрос. Комбинацията от методи е само полезна. И не се назначавайте себе си и приемайте средства за увеличаване на потентността. Въпреки че действат бързо, ефектът не трае дълго.